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婴儿睡眠质量差,如何让他睡得安稳?搞清楚这

  小林和小吕今年才升职成为妈妈。两人经常探讨一些育儿,但小林一说起自家宝宝的睡眠就直犯愁。他家宝宝的睡眠时间以及质量相对于别人家宝宝真是不能比,不但中午觉睡得时间短,晚上也睡得晚又易醒,有时候睡得好好的会突然大哭起来,怎么哄也不见效。

  其实小林家宝宝的这种情况并非个例,很多宝宝的睡眠都会有这样那样的问题。特别是宝宝在不同的时期,睡眠的时间也不尽相同。

  那么宝宝睡眠不好的原因会有哪些?又该如何让宝宝睡个安稳踏实的觉呢?

  一、母婴频道掌握宝宝各个时期的睡眠时间

  从宝宝出生到一岁这十二个月里,睡眠时间各有长短。这是因为宝宝大脑发育的需要和对意识的度提升。了解宝宝在各个时期的睡眠时间有助于合理地应对,不会造成。

  一个月的宝宝一天的睡眠时间差不多需要16个小时左右,而且大多数时间在睡觉,这时期的宝宝睡眠还是可以的。

  二三个月的宝宝一天差不多也需要16个小时的睡眠,但会分成几个时间段——早、中、午、晚、凌晨。基本间隔两三个小时可能就会醒一次。

  四个月以后的宝宝在睡眠上逐渐进步,夜晚能保持五六个小时连续睡眠。

  七个月以后的宝宝因为对外部的越来越,所以白天和中午的睡眠就减少了,玩了一天晚上也睡得更安稳了。

  十个月以后的宝宝大脑和意识的发育愈加提高,对的好奇战胜了睡眠。这时差不多一天就睡两次,而且睡眠也变得更有持续性。

  二、宝宝易醒睡眠差可能的原因

  宝宝易醒是可以随着年龄的增长而改变的,不过有些易醒的原因是初生宝宝生理本能的反应,有些却是造成的。

  如果是生理本能反应造成的,作为父母需要可以了解是不是宝宝肚子饿需要喂奶了,或者是不是需要换尿片了,又或者是宝宝的衣裤、床垫有异物让宝宝感到不适,宝宝睡觉的蚊帐里是否有蚊虫叮咬他等等。

  如果是造成的易醒,那么就需要给宝宝一个令他既有安全感又安静的,父母在宝宝睡觉的时候尽量轻身细语的交谈,电子产品的音量也要调低以免惊吓到宝宝。

  更不要为了逗宝宝而去做一些容易吓到他的举动,母婴频道比如把宝宝抱在怀里转圈圈,幅度很大地晃上晃下,或者突然做个鬼脸等等。这些举动可能会惊吓到心脏还不强大的宝宝,容易造成宝宝睡觉长时间的不踏实。

  三、注意这几点对改善宝宝睡眠有益

  对于初生的宝宝来讲,从妈妈温暖安静的身体中来到这个陌生的世界,眼前的一切是那么模糊,没有色彩只有光线的明暗闪烁,耳边嘈杂的声响不断干扰自己的睡眠。

  所以想要宝宝有个好睡眠,母婴频道就要给他营造舒适的、培养他良好的睡眠习惯、提高他的身体体质。

  1、给宝宝安排一张舒适的小床,用暖色调的被子、床单、蚊帐,暖色调容易给人安全感。

  2、尽量把宝宝放入他的小床之后再哄他入睡,注意被子衣物不要太厚,初生的宝宝体质都怕热,让宝宝养成不需要父母抱着哄就能睡的习惯。

  3、宝宝睡的同时,父母可以轻声哼唱舒缓的曲调给宝宝助眠。

  4、如果宝宝在半夜惊醒啼哭,排除肚子饿、换尿片和外部原因之后,不要急于抱起宝宝哄,而是要用一只手轻抚宝宝的胸口,一只手握住宝宝的小手,哼唱曲调助眠宝宝,这种习惯一旦养好,以后宝宝再遇到惊醒就会很快的安稳下来。

  5、宝宝的睡眠不好还需要考虑到是否是身体健康原因,比如说缺钙也会导致宝宝烦躁易醒。所以除了母乳之外,还需给宝宝摄入适量的维生素D帮助钙的摄入。经常让宝宝沐浴一下阳光也有助于提高免疫力。

  6、父母千万不要在宝宝眼前电子产品,电磁辐射对于宝宝只有害处,声光的感官对于宝宝睡眠的阻碍更大。

  只要父母注意到这些问题,相信对于改善宝宝的睡眠质量会起到一定的帮助。

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