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女性免疫力低下怎么调理?试试汤臣倍健女士!

  免疫力是一种人体识别,辨别、消灭和排除抗原性异物以机体稳定和生理平衡的过程,是人体抵抗病原微生物的能力。免疫力低下容易受到致病菌的、感染,而大部分女性由于有经期等生理现象,相对于男性,更容易导致免疫力低下的现象。

  睡眠除了可以消除疲劳之外,对免疫力也有非常大的影响。人体的细胞多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,多维新闻会影响细胞的正常,身体各组织器官也不能得到充分的休息,还容易导致情忧郁焦虑,免疫力也就随之下降了。因此女性想要调理免疫力,首先需要每日有7小时以上的睡眠时间。

  锻炼能够促进人体的血液循环和新陈代谢,同时还能让身体的器官与肌肉骨骼的强度都有所提升,让人体质变得更好。

  水也是维持人体生理、生化活动的重要营养素,人的体温调节、血液循环等生理活动都离不开水。研究表明,多喝白开水,能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润,保持人体的新陈代谢。另外,水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。对于女性来说,想要调理免疫力,应当每日补充1500毫升左右的水分。

  身体的健康离不开每日的饮食营养均衡。特别是其中的一些营养素,对于调理免疫力都有着重要的作用。不同营养素在整个免疫系统中发挥着不同的作用,多种维生素协调人体免疫系统。免疫力低下的女性更容易有维生素A、维生素C、铁等营养素的缺乏,维生素A可以增加皮肤及粘膜的抵抗力,防止细菌,并加快蛋白质等有益于免疫力提高的物质的形成;维生素C对于抗体和红细胞的生成具有重要作用;而铁能够增强免疫系统中的中性粒细胞和细胞的功能等等,多维新闻因此需要多加补充这类营养素,机体代谢的正常进行,促进身体健康。

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